Resilienz - den beruflichen Alltag mit innerer Stärke meistern
Kennen Sie das? Alles wird zu viel und anstatt gelassen und souverän zu reagieren, tappen Sie immer wieder in dieselben Fallen, reagieren überzogen oder hadern mit sich und Ihrem Schicksal? Warum schaffen es einige Menschen selbst mit schwierigsten Herausforderungen umzugehen, während andere daran scheitern? Das Konzept der Resilienz bietet einen Erklärungsansatz der hilft, mit komplexen Anforderungen unseres Lebens umzugehen, daran zu wachsen und eine gesunde Balance zwischen Anforderung und Entspannung zu finden.
Inhalte des Resilienz-Seminars
• Was ist Resilienz und warum beschäftigen wir uns damit
• Resilienzforschung: die 7 Schlüssel zur psychischen Widerstandsfähigkeit
• Den Zusammenhang zwischen Resilienz und Gesundheit verstehen
• Wie wirkt Stress auf Körper und Psyche und was kann ich dagegen tun
• Resilienz kann man lernen: Trainingsschritte zur persönlichen Resilienz
• Achtsamkeit als Grundlage für jede Veränderung
• Selbstwirksamkeit oder „Raus aus der Opferrolle“
• Wo ich nichts reintue, kann ich nichts rausnehmen – persönliche Energiebilanz
• Persönliche Ressourcen entdecken und nutzen
• Das eigene Denken und Handeln überprüfen und ggf. verändern
• Erkenntnisse aus der Neurobiologie
Welchen Nutzen hat das Resilienz-Seminar?
• Mitarbeitende erhalten einen Einblick in das Konzept und die Wirkungsweise von Resilienztrainings.
• Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Resilienz und Gesundheit und können so analysieren, welche Lebenszusammenhänge verändert werden sollen, um langfristig gesund zu bleiben.
• In Krisen oder besonderen Herausforderungen bleiben sie gelassener und wissen, was ihnen hilft wieder in eine positive Grundhaltung zu gelangen
• Sie erhalten Anregungen wie sie z.B. kleine Achtsamkeitsübungen, verändertes Denken und Handeln in ihren Alltag integrieren können um Stück für Stück ihre Resilienz zu trainieren.
• Ihr Unternehmen erhält dadurch Mitarbeitende, die gesünder sind, sich motivierter einbringen und fokussierter arbeiten, weil sie sich bewusst für ihren Arbeitsplatz entscheiden.
Teilnehmerkreis: Mitarbeitende und Führungskräfte in Unternehmen z.B. im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung, Menschen, die mit besonderen Herausforderungen und Krisen besser umgehen wollen.
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